|
987 kcal
|
Fat: 25.20g | Prot: 40.81g | Carbs: 149.87g.
Breakfast: Opak, Kerupuk Asin, Green Tea. Lunch: Green Tea, Garlic Powder, Red Onions, Spinach, Indonesian Steamed Tofu, Tomatoes. Dinner: Green Tea, Quaker Instant Oatmeal. more...
|
|
2671 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
11 Apr 17 by member: kristiyanclub
|
makan siang hari ini, makan itu aja udah kenyang banget tapi kalorinya cuma dikit ya
11 Apr 17 by member: wencysibarani
|
tofunya direbus atau gimana tuh?
11 Apr 17 by member: blinkies
|
tahunya aku kukus, soalnya kalau direbus terlalu banyak air di tahunya ntar malah enek
11 Apr 17 by member: wencysibarani
|
ooh trus semuanya buat 1x makan kah??
12 Apr 17 by member: blinkies
|
makan siang aq jg kadang2 kayak gt udah kenyang, cm klo aq tahu nya diganti ayam kukus..
12 Apr 17 by member: kristiyanclub
|
Iya, buat sekali makan aja, pagi sama malem biasanya makan oatmeal aja
kalau ayam aku agak susah dapetnya yg cuma dada doang
12 Apr 17 by member: wencysibarani
|
oatmeal itu pke susu apa tdk?
12 Apr 17 by member: kristiyanclub
|
ooh gitu.. klo aku sarapan oatmeal pake susu nih @kristiyanclub
12 Apr 17 by member: blinkies
|
aku gak pake susu, sukanya yang plain aja, paling kalo bosan sekali2 tambahin sosis agak dihancurin
13 Apr 17 by member: wencysibarani
|
gt km gak enek pgi2 sarapan oatmeal? blinkies
13 Apr 17 by member: kristiyanclub
|
kalau kebanyakan eneg sih, 4 sendok aja trus diseduh pake 1 sachet indomilk coklat. dimakan selagi hangat enak kok @kristiyanclub malah temen2 yg liat aku makan begitu pada mual2 hahaha
13 Apr 17 by member: blinkies
|
iya blienkies kebetulan aq jg tdk suka makanan lembek haha😀😀makanya km crita oatmeal aq udh kbyg enek nya😮😮
13 Apr 17 by member: kristiyanclub
|
Sayang oatmeal itu biar lebih mudah makannya mau asin atau pun manis coba dech dibuat agak encer jangan kentel banget, trus segera makan setelah siap jangan ditunda.
Hehe klo aq sih oatmeal salah satu menu andalan, andalan ketika sedang malas masak atau lagi sibuk hhehe.
14 Apr 17 by member: tsusanti3
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wencysibarani's Weight History
|