|
Вот задумалась, сколько грамм белка у кого выходит в день, среднее значение!
|
1610 kcal
|
Fat: 65.06g | Prot: 56.84g | Carbs: 201.28g.
Breakfast: Авокадо, ВкусВилл Сыр Тильзитер, Диадар Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые, Кедровый Бор Мед Натуральный, Зеленый Чай, Вода, Перекусовъ Хумус с Паприкой и Петрушкой. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, Вода, Тушеные Овощи, Бондюэль Чечевица на Пару. Dinner: Диадар Отруби Овсяные, President Творог 9%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Вода. Snacks/Other: Energy Pro Батончик Ваниль, Вкус Вилл Ирис с Какао, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Бабаевский Шоколад Люкс, Pikki Фруктовый Батончик Чернослив, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Бабаевский Темный Шоколад с Фундуком, Березники Постное Печеньице, Банан, Красное Яблоко, Активия Термостатная с Вишней, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Вода. more...
|
|
1360 kcal
|
Exercise:
ходьба на степпере - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|