|
Ik blijf maar hangen op mijn huidige gewicht. Dan weer 500 gram lichter, dan weer 500 gram erbij. Frustrerend. Maar ik begon ook wat minder gevarieerd te eten. En in de avonden dat glaasje wijn met soms een kaasje nemen omdat ik toch nog ver onder mijn calorieën zat. Daarmee kom ik dus duidelijk precies op mijn verbruik uit (anders had er meer verschil in mijn gewicht gezeten).
Ik heb mijn streefgewicht nu weer aangepast voor even wat extra motivatie en ga natuurlijk de wijn en kaas door de weeks laten staan. De lente zorgt wel voor behoefte aan meer variatie aan eten dus ik ben heel erg benieuwd wat er gebeurt. Ik wil de komende 4 weken wel 3 kilo afvallen. Dat moet gewoon gaan lukken.
|
1138 kcal
|
Fat: 39.83g | Prot: 63.20g | Carbs: 130.83g.
Breakfast: Euro Shopper Havermout, Koffie, Banaan, Kaneel. Lunch: Tosti Ham en Kaas, Zout, Zwarte Peper, Hummus, Roggebrood. Dinner: Aldi Schnitzel Zigeuner, Olijfolie, Sperziebonen, Gepofte Aardappel (met Schil). Snacks/Other: Lidl Belgische Bonbons, Leidingwater, Pickwick Earl Grey, Melk (Halfvol), Gekookt Ei. more...
|
|
2437 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Rowing - 15 minutes, Studying - 3 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 49 minutes, Desk Work - 8 hours, Showering - 10 minutes, Driving - 30 minutes, Cooking - 31 minutes. more...
|
|
 Comments
Zo te lezen weet je precies waar het aan ligt! Wel leuk om zo te weten te komen dat als je straks op gewicht bent, je wel lekker de kaasjes en wijntjes kunt eten en drinken zonder aan te komen! Je kan het!
04 Apr 17 by member: Missionicandoit
|
Je hebt helemaal gelijk. Elk pondje gaat door het mondje, maar het zijn niet de kaasjes of wijn die dik maken, het is het meer naar binnenproppen dan je nodig hebt wat dik maakt. En ik weet nu dat ik van alles kan en mag genieten het allemaal niet zo spastisch en extreem hoeft, als je het totaalplaatje maar in de gaten houd.
Nog meer dan afvallen, wil ik gewoon weer de porties en variatie gaan eten die ik nodig heb.
05 Apr 17 by member: kip77
|
Ik ben ook erg van de kaasjes en wijn ook doordeweeks! En bij mij is het dan duidelijk ook teveel kaas. Ontzettend veel calorieen maar vind het zo lekker en gezellig. Probeer nu savonds voor de tv niet meer te eten. Heel lastig. Als ik dit zou volhouden zou het afvallen veel beter gaan!
07 Apr 17 by member: sziastok
|
Kijk ipv de calorie inname eens naar je inname wat betreft koolhydraten en vetten. Als je laag in calorieën zit maar hoog in bijvoorbeeld koolhydraten zal dit ook je voortgang belemmeren.
09 Apr 17 by member: marresoldaat
|
Marresoldaat, ik wil niet koolhydraatarm eten of daar de rest van mijn leven op moeten letten. Dus dat gaat niet gebeuren. Dan maar langzamer afvallen door de extra's te laten staan (pasta, rijst, brood of aardappelen vind ik geen extra's maar horen bij een gezond eetpatroon)
10 Apr 17 by member: kip77
|
kip77, ik heb het nergens in mijn bericht over koolhydraat arm eten. Je hoeft niks te schrappen wat betreft brood, pasta en rijst. Het gaat om de juiste porties aanhouden. Wat voor jou mischien een normale portie is kan toch al iets teveel zijn.
10 Apr 17 by member: marresoldaat
|
Doordat je het hebt over hoog in koolhydraten dacht ik dat je daar op doelde. Al zitten de verhoudingen perfect, teveel eten is teveel eten. Ik eet ook niet teveel, ik kom namelijk ook niet aan.
10 Apr 17 by member: kip77
|
Je hebt het erover dat je 3 kilo wilt afvallen in 4!!!!! weken. Sorry, maar dan zul je toch iets moeten veranderen in je huidige eetpatroon.
10 Apr 17 by member: marresoldaat
|
Voor iedereen werkt een andere aanpak. En ik denk dat kip77 al voor zichzelf weet dat wanneer dat soort dingen 'verboden' worden, dit er toch bij in schiet. Kip77 is zich hier zeker van bewust zo te lezen, en dan vind ik die 3kg zeker niet overmoedig. Maar juist moedig door de juist moeilijkere dingetjes te laten staan moet dat zeker lukken!
10 Apr 17 by member: Missionicandoit
|
Dank Missionicandoit. Marresoldaat, je begrijpt het niet helemaal. Mijn huidige eetpatroon IS veranderd. Ik was ook niet in een maand aangekomen, maar in een periode van anderhalf jaar. Mijn porties zijn normale porties en maak ik mijn eten vers (brood, patat, sauzen of marinades) Als ik de kaasjes en wijn weg laat dan val ik af. Dat zijn namelijk de dingen die ik náást mijn voeding neem en waar mee ik mijn huidige gewicht behoud (teveel eten = aankomen, eten wat je verbruikt = gewichtsbehoud, minder eten dan je verbruikt = afvallen). En dat dit klopt blijkt maar weer, omdat mijn weegschaal gisteren na mijn ontbijt 63,1 aangaf. Gewoon net als anders gegeten en zelfs uit eten geweest.
11 Apr 17 by member: kip77
|
Even een tip voor snaaien in de avond (geen kaas :-))) Ik snij een hele komkommer in schijfjes, doe daar een minitoefje filet americain of huttekase op. Peper en zout en jammie! Zo lang mogelijk mee doen natuurlijk. Eet als toostjes. Lekker naast dat glaasje rode wijn als je die ruimte nog mag pakken. Vrijwel geen calorieen en zeker veel minder calo en vet dan kaas. Succes allemaal!
11 Apr 17 by member: liekedijks
|
Goed idee Breje, klinkt lekker!
12 Apr 17 by member: annemiek rembil
|
al eens een koolhydraatarm dieet geprobeerd?
12 Apr 17 by member: patricia3555
|
Patricia, ik wil geen koolhydraatarm dieet proberen. Dan ben ik meer dan ik normaal/gezond vind, bezig met eten.
Breje, het is dat ik kaasjes lekker vind. Ik heb verder helemaal geen snaaibehoefte of zin om iets te knabbelen in de avond. Ik eet 5 á 6 keer per dag, 3 maaltijden en 2 á 3 keer een tussendoortje (en behalve kaas eet ik na de avondmaaltijd eigenlijk niet meer). De wijn laat ik lekker voor in het weekend. Ruimte of niet, gemiddeld gezien zal het al beter uitkomen.
13 Apr 17 by member: kip77
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|