|
Поужинал, выпил чашечку чая, прочитал коту лекцию о воспитании современной молодёжи — «и жить хорошо, и жизнь хороша!»™
НО:
Подсчитывать изменяемый во время готовки рацион надо до того, как приступаешь к еде - иначе есть риск не вписаться в калорийность.
По утренним расчётам должен был вписаться 2010 ккал при максимуме 2142, а поменял часть блюд в обед и ужин - и вот уже приход получился 2305 ккал, и вот отрицательный энергетический баланс всего 300 ккал, вместо 500-600… А есть ведь ещё погрешность измерений…
|
 Comments
Я пока не посчитаю, не ем. Иногда считаю разные варианты ужина, например, пока не впишусь в норму
02 Apr 17 by member: hiandbye
|
Hiandbye, вот тоже прихожу к такой же схеме, потому что если в уме и кажется, что впишешься в калораж и по нутриентам все ништяк, то потом можно пожалеть, что вначале не посчитал.
02 Apr 17 by member: alexnsk
|
Я взвешиваю до еды, калорийность считаю в процессе еды. И потом начинаю прямо с тарелки убирать лишнее 😂
03 Apr 17 by member: All time
|
У меня прям с этим проблема. Ещё не научилась толком планировать меню на весь день и следущий. Все на ходу. Считаю пока ем. Частенько получается что недобираю , печалька:(
06 Apr 17 by member: sots.s
|
Sots.S, я стараюсь прямо с утра запланировать. Потом в течение дня могу менять, но хотя бы план уже есть и по нему не получится после обеда обнаружить, что ты выскочил за норму дневную....
07 Apr 17 by member: alexnsk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|