@willian obrigado amigo! A melhor maneira de tu começar algo é marcar uma data. Dia tal eu começo. Musculação é terrivelmente maçante, todo dia é um recomeço, teve uma vez que cheguei até a porta dá academia e dei meia volta, tamanha era a preguiça!
Para quem gosta e pode fazer um treino mais intenso, pode ser até mesmo uma caminhada leve com tiros de 60 segundos. caminha 5 min + tiro curto.... e faz até turvar a visão! ( risos) . Procure orientação profissional sempre. Ano passado fiz uma beteria de exames cardíacos e circulatórios 6 dopler, ressonância, exames de sangue uma paulada, preciso fazer uma tomografia e uma espirometria.... etc....