|
13 dzień diety - bilans: -2,5 kg na minusie. Cel na następny tydzień - 78 kg.
|
695 kcal
|
Fat: 19.43g | Prot: 40.30g | Carbs: 91.42g.
Breakfast: Knorr Gorący Kubek Pieczarkowa z Grzankami, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Pomidor Malinowy, Ogórek Kwaszony, Żółta Papryka, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem i Otrębami, Rzodkiewka. Lunch: Zupa Jarzynowa z mięsem. Dinner: Zupa Jarzynowa z mięsem, Putka Chleb Hetman. Snacks/Other: Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, President Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem, Sonko Pieczywo Lekkie Razowe. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Bathing - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes. more...
|
|