|
хроническая нехватка белка в рационе...надо с этим как-то бороться... но на бобовых я все равно норму по белкам не доберу... надо смириться и ждать окончания поста, стараясь выжать максимум белка в день из доступных растительных продуктов....
|
1099 kcal
|
Fat: 45.41g | Prot: 54.97g | Carbs: 110.72g.
Breakfast: Monini Оливковое Масло, Жареные вешенки, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая, Кофе (из Молотых Зерен), Ваше Здоровье Семя Льна, Баклажан. Lunch: Кофе (Растворимое), ТД Азия Морковь по-Корейски, Жареные вешенки, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая. Dinner: Седьмой Континент Финик Королевский, Ваше Здоровье Семя Льна. Snacks/Other: Седьмой Континент Семена Тыквы Очищенные, Грецкие Орехи, Миндаль, Te Gusto Фруктовые Пастилки из Инжира. more...
|
|
2215 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Reading - 2 hours, Cooking - 1 hour, Driving - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
|