|
Не дотягиваю калораж и мало пока физ нагрузок. Видимо, поэтому мал отвес. Постоянно чувство, что переела..Как добрать калорий, если есть не хочется?...
|
73.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2017:
|
1059 kcal
|
Fat: 54.28g | Prot: 60.58g | Carbs: 88.15g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приготовленная Тыква, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Чернослив, Активия Йогурт, Творог 5%. Dinner: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Жареное Яйцо, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Other: Приготовленная Тыква, Орехи Кешью, Champion Чернослив без Косточек. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|
 Comments
Я так понимаю, судя по вашему меню, что вы просто пытаетесь набрать нужное количество калорий, питаясь правильной едой. Но нужно не просто употребить калории, нужно ещё правильно расчитать КБЖУ-К вы расчитали, осталось БЖУ) И калории нужно опять же не просто набрать, если вы хотите похудеть, то их нужно ещё и сжигать.
28 Mar 17 by member: marbellair
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cdtnrf1964's Weight History
|