|
Blijdschap, afgelopen week heel bewust de focus op inname kh, eiwitten, vetten.
Training 1400kcal, 136 kh, 130ew en 38v
Niet training 1351kcal, 111kh, 130ew en 38v
💪
|
63 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2017:
|
1197 kcal
|
Fat: 35.34g | Prot: 90.77g | Carbs: 132.34g.
Breakfast: Milbona Skyr Blaubeere, Banaan. Lunch: Bon Appetit Zuivelspread Bieslook Light, No Fairytales Wortel Tortilla, Wortelen, AH Snacktomaatjes. Dinner: Linessa Mozzarella Light, Indiaas Naanbrood, Rode Uien, Ei, Kropsla, Ijsbergsla, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gemarineerde Kipsateblokjes. Snacks/Other: Wortelen, Zalmfilet, Sojabonen, AH Groene Olijven met Witte Kaas. more...
|
|
1882 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|