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Poids : 67,9 kgs: Forte réduction du pain et limite à 2 verres de vin / jou
Augmentation des lipides omega 3 et diminution des glucides
Taux de graisse : 22 % => <>Encore à la baisse, objectif redescendre à 21 !!
Taux d'eau : 60 % => + 1 point vs dernier relevé => S'hydrater
Tour de taille : 86 cm !! => Grosse baisse, liée aux efforts => Objectif 87 atteint
Tour de bide : 89 cm Encore en baisse mais pas à l'objectif => Objectif 85 !!!
=> Il faut continuer les efforts, notamment sur la prise diminuée de glucides !!
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67.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 25 February 2017:
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1438 kcal
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Fat: 73.15g | Prot: 85.85g | Carbs: 87.70g.
Breakfast: Café. Lunch: Carrefour Cantal Entre Deux, Vinaigrette, Bonduelle Mâche, Citron, Picard Dos de Cabillaud, Conserverie Parmentier Sardines à l'huile d'olive Vierge Extra, Radis Noir, Noix. Dinner: Sveltesse Ferme et Fondant Chocolat, La Vie Claire Huile Vierge de Lin, Soignon Buche de Chèvre Allégée, Blini Houmous, Vin de Table Rouge, Marque Repère Soupe Poireaux et Pommes de Terre, Céréal Bio Tartines Craquantes Bio Châtaigne, Filet Mignon de Porc, Curcuma. Snacks/Other: Mandarine. more...
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2786 kcal
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Exercise:
Sitting - 2 hours, Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 3 hours and 34 minutes, Shopping - 2 hours and 30 minutes, Housework - 2 hours, Cooking - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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