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Agora acredito que o arroz integral e o pão integral não faz o mesmo efeito que os normais... mesmo comendo uma boa quantidade de arroz tds os dias nessa semana, e pão toda manhã, eu não engordei.
Agora vou diminuir a qntd de arroz pra ver se o peso desce.
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50.1 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2017:
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657 kcal
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Fat: 24.71g | Prot: 27.97g | Carbs: 81.55g.
Breakfast: Requeijão, Wickbold Pão de Forma Integral. Dinner: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ripa de Costela de Carne de Vaca, Quiabo Cozido, Arroz Integral. Snacks/Other: Nestlé Neston 3 Cereais, Maçã. more...
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1642 kcal
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Exercise:
Studying - 2 hours, Housework - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
o segredo e as Fibras , refinados nao tem nada , Fibras promovem muita saciedade , nao e so gordura
24 Feb 17 by member: usemacosx
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ReehSnts's Weight History
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