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Estou no terceiro dia de uma dieta com carbs complexos, tá que ontem comi biscoito –‘ mas vamos firme... não sei se o resultado já vem tão rápido assim mas meu intestino esta funcionando lindamente, estou indo ao banheiro de 2 a 3 vezes por dia 😊
Após jantar ontem (arroz integral, quiabo e costela) não senti tanta fome, apenas comi uma maçã antes de dormi...
Espero que isso ajude na diminuição da circunferência abdominal 😊
View Diet Calendar, 22 February 2017:
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641 kcal
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Fat: 26.36g | Prot: 26.94g | Carbs: 73.50g.
Breakfast: Café com Açúcar, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Wickbold Pão de Forma Integral. Dinner: Vagem, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Quiabo Cozido, Arroz Integral. Snacks/Other: Coxinha. more...
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1537 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Showering - 10 minutes, Housework - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes. more...
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