Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2017:
|
1775 kcal
|
Fat: 49.63g | Prot: 97.66g | Carbs: 252.13g.
Breakfast: Капуста, Русский продукт Геркулес Традиционный, Ремит Балык Дарницкий, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Вкусный День Творог 5%, Помело. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Свитлогорье Сыр Фету Мягкий. Snacks/Other: Капучино, Зефир. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 47 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
|