Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2017
|
58.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2017:
|
2199 kcal
|
Fat: 104.28g | Prot: 123.60g | Carbs: 200.87g.
Breakfast: Банан, Активия Йогурт Классический, Good Food Гранола с Орехами. Lunch: Premialle Фета, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Яичница с Овощами и Шпинатом, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Оладьи на Кефире с Рисовой Мукой, Зеленый Чай. Snacks/Other: Арахисовая Паста, Красный Октябрь Какао Порошок, Сахар, Roshen Шоколад Brut 78%, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Вода, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Арахисовая Паста, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Хохланд Творожный Сыр, Оладьи на Кефире с Рисовой Мукой, Конфеты из Сухофруктов с Семенами, Какао и Миндалем, Яблоко. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|