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então faço ra desde outubro e pré do 8 kg , estou pensando em fevereiro começar a lc para dar uma intensificada no peso. como eu controlo aqui no fat meu lowcarb? os nutrientes eu deixo com a mesma meta?
View Diet Calendar, 23 January 2017:
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664 kcal
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Fat: 28.25g | Prot: 28.87g | Carbs: 72.77g.
Breakfast: Café (Infusão), Do Bem Suco Verde Detox Monstro. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Omelete. Dinner: Seara Linguiça de Frango, Legumes Cozidos. Snacks/Other: Cashews Royale Castanha de Caju, Melão Orange, Pão de Queijo de Frigideira. more...
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2420 kcal
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Exercise:
Gym - 17 minutes, Zumba - 20 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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