|
Девочки, спасибо за комменты) в вопросе похудения я к сожалению или счастью уже не новичок🙀😂рожала 4 раза и после каждых родов-снижение веса и диета. Младшей дочери 2,5 года ( время не совсем много после родов прошло) кормила грудью долго, поэтому восстанавливаться сейчас мне сложно как никогда! В 2007 г операция на щитовидку. Диагноз ДТЗ. Пью гормоны каждый день. В этот раз вес после родов даже практически не ушёл !!! Долго была 66-67 кг. 10 месяцев назад опять вернулась в спортзал. Тренировки 3 раза в неделю.
Ушло немножко до 65 и все! Питание я не соблюдала! Оч люблю сладкое! Позволяла себе все ! Работа тоже связана со сладким!!! У меня своя кондитерка😂😂😂😂🎂
С 3 января я взялась наконец то за питание. Тяжело .
View Diet Calendar, 18 January 2017:
|
959 kcal
|
Fat: 44.37g | Prot: 80.81g | Carbs: 68.53g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Пятерочка Банан, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Кофе с Молоком, Русское Море Горбуша Запеченная. Dinner: Novus Котлета Куриная Паровая, Слобода Масло Подсолнечное, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перепелиное Яйцо. Snacks/Other: Первый Вкус Йогурт Натурель, Первый Вкус Йогурт Натурель, Первый Вкус Йогурт Натурель, Кофе с Молоком. more...
|
|
2107 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Driving - 3 hours, Cardio - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|