Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2017
|
43.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2017:
|
1620 kcal
|
Fat: 53.63g | Prot: 53.42g | Carbs: 229.87g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Кедровый Бор Мед Натуральный, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Авокадо, Зеленый Чай, Вода, ВкусВилл Сыр Тильзитер. Lunch: Семена Льна, Яичный Белок, Сэн Сой Соевый Соус, Виктория Овощи Жаренные, Чечевица Вареная. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, President Творог 9%, Mixbar Инжир Сушеный. Snacks/Other: Рот Фронт Батончики, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Вкус Вилл Ирис с Какао, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Рот Фронт Батончики, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад, Зеленый Чай, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Кофе, Вода, Банан. more...
|
|
1407 kcal
|
Exercise:
ходьба на степпере - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|