Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2017:
|
2569 kcal
|
Fat: 107.64g | Prot: 113.03g | Carbs: 296.46g.
Breakfast: Bucheron Молочный Шоколад с Фисташками, Капучино, ВкусВилл Творог с Наполнителем Киви, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Яблоко, Bio Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Шелковица с Памира, Красная Цена Чернослив, Благода Творог Обезжиренный, Благода Творог Обезжиренный, Помидоры, Свекла Вареная, Свекла Вареная, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Dinner: Капуста, Капуста, Капуста, Пирожок с Капустой, Пирожок с Мясом, Капучино. Snacks/Other: Zentis Marzipan. more...
|
|
1790 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|