|
Nyt se on nähty. Paino ei putoa jos ei pidä tarkkaa kirjanpitoa syömisistään. Ei ainakaan mulla. Koetetaan palata siihen, että jokainen suupala ylös.
Ja kaikille tasapuolisesti hyvää alkanutta vuotta toverit.
|
96.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2017:
|
2038 kcal
|
Fat: 73.80g | Prot: 120.76g | Carbs: 222.82g.
Breakfast: Maitokahvi, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Tomaatit, Atria Ylikypsä Kinkku, Lidl Täysjyväruisleipä, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Paistettu Kananmuna. Lunch: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Rasvaton Maito, Rainbow Rapsiöljy, Rainbow Ruisjauho, Fazer Amica Paistettuja Muikkuja, Makaroni. Dinner: Makaroni, Maitokahvi, Rasvaton Maito, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Oululainen Reissumies, Atria Gotler, Rasvaton Maito, Keitetyt Porkkanat, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty). more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Sitting - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Juuh..
Orjallisesti! Juur join ison klasillisen greippituoremehua ja tajusin, et siinä oli saakeli 120 kaloria!!!
08 Jan 17 by member: T0mpp4
|
Suosittelen merkkaamaan kaiken ylös ennen kuin syö, jotta huono omatunto pääsee kolkuttelemaan jo ennen ylimääräisiä kaloreita ;) mulla toimii hienosti :)
11 Jan 17 by member: schumilainen
|
Yllättävän helposti syö liikaa kaloreita jos ei tarkkaan kato pakettien kylkiä :) Itselleni monesti ongelma vedenjuonti. Nyt vuoden alusta alkaen olen juonut töissä 1,5-2 litraa vettä päivässä. Kotona syödessä punnitsen jokaisen suupalan vaa,alla. Töissä voi pientä heittoa arvioinneissa olla. Tsemppiä sulle :)
12 Jan 17 by member: Pilot Makke
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PappaKronk's Weight History
|