Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2017
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2017:
|
1832 kcal
|
Fat: 44.04g | Prot: 60.20g | Carbs: 238.51g.
Breakfast: ВкусВилл Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко, ВкусВилл Творог с Наполнителем Вишня Двухслойный, Сахар, Фрутилад Клюква Малина, Русский продукт Геркулес Традиционный. Dinner: Тануки Манила Ролл, Тануки Аригато Ролл, Тануки Сяке Ролл, Тануки Каппа Ролл. Snacks/Other: Лукум, Martini Prosecco, Martini Prosecco, Martini Prosecco, Martini Prosecco, Куриные Котлеты на Пару, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Фрутилад Клюква Малина, Курага, Миндаль. more...
|
|
2120 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Yoga - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|