Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2016
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2016:
|
2469 kcal
|
Fat: 62.03g | Prot: 104.79g | Carbs: 306.56g.
Breakfast: Капуста, Капуста, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Добряна Камамбер, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Карат Сыр Домашний 4%, Карат Сыр Домашний 4%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Активиа Био+Протеиновая Натуральная. Dinner: Кофемания Раф Кофе, Сочник, Плов с Говядиной. Snacks/Other: Timmermans Kriek Lambicus, Timmermans Kriek Lambicus, Капуста, Роллтон Пюре Картофельное с Курицей, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Tutti Frutti Йогуртовое Мороженое, Ferrero Raffaello, Клубника, Martini Asti, Martini Asti, Помело. more...
|
|
1962 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|