Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2016
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2016:
|
1801 kcal
|
Fat: 81.08g | Prot: 94.63g | Carbs: 177.73g.
Breakfast: Капучино, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Седьмой континент Семга Слабосоленая, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Пянсе, Макдоналдс Спринг Роллы (4), Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Dinner: Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Добряна Камамбер, Капуста. Snacks/Other: Ferrero Ferrero Rocher, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Snickers Super. more...
|
|
1836 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|