Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2016
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2016:
|
2490 kcal
|
Fat: 97.05g | Prot: 104.58g | Carbs: 306.64g.
Breakfast: Капуста, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой, Дундуковский Сыр Копченый Пряди, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Гуава. Dinner: Kinder Шоколад, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Капуста. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Ростик'c - KFC Мороженое "Летняя Фантазия", Mars Milkyway, Простоквашино Сливки 10%, Picnic Picnic Грецкий Орех, Капучино. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|