El recrudecimiento de una fascitis plantar en el pie izquierdo no coexiste bien con ochenta cuadras diarias. Ni hablar de que amenaza con sacarme de la pista por un buen rato :(
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Es horrible, me paso y lo sufri, es el dia de hoy que me sigue dando cosa hacer deportes de impacto por miedo a lastimarme otra vez
02 Dec 16 by member: lautgonzalez
|
Lo mas recomendable, cada vez que volves de hacer ejercicio, automasaje con una pelotita o botellita con agua congelada, como un rodillo, alivia y desinflama.
Seguramente necesiten plantillas.
02 Dec 16 by member: clonada42k
|
Siiii lo de la pelotita va como piña, me redujo bastante el dolor hasta dejarlo en una simple molestia. Eso, hielo y un poco de masajes y recuperé bastante. Igual este finde pasado solo corrí unos 4 km el sabado. Preferí relajar un toque antes de lesionarme todavía mas.
05 Dec 16 by member: Wolf360
|
Yo lo hice tambien, me llegaba a cagar del dolor, pero no mejoraba!!
No volvi a salir a trotar yo, me da miedo posta de volver
06 Dec 16 by member: lautgonzalez
|
Tras la semana de descanso (tengase en cuenta que "descanso" es caminar 80 cuadras al día, excepto el miercoles que usé el auto) y los ejercicios de estiramiento, pude parar bastante el dolor. Al punto que jueves, viernes y domingo pude ir a correr, este último día 8 km, mas 2km de caminata y sin problemas. Parece haber sido falsa alarma. Peso, no mido...jaja, cumples y cena de fin de año laboral...
12 Dec 16 by member: Wolf360
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|