Khokhter's Journal, 17 Nov 16

Вы молодец. Дайте организму передышку, чтобы пережить зиму и подлечиться. В холодном климате плохо худеется. Весной начнёте следующий этап похудения. 

Спасибо) тут не из-за климатаскорее дело, я же в прошлом году как раз в конце ноября начала активно заниматься спортом и жиросжиганием, вес тогда и начал уходить. Сейчас вес значительно ниже и терять его значительно сложнее. Я реально уже не могу на жестком дефиците БЖУ. Понимая, что может вернуться страх испытывать чувство голода, а это приведет к неконтролируемому жору. Поэтому питаюсь без дефицита. Не худею, но и не поправляюсь, чувствую себя комфортно. 

Доброго времени суток! Молодцом! Главное следовать намеченному плану) Можно подробнее как от растяжек избавились? у меня это прям проблема-проблем, и после похудения кожа на животе так висит не красиво, когда наклоняюсь(((( 

Спасибо) посмотрите в моих записях рецепт домашнего крема от растяжек и антицеллюлитный скраб. 

спасибо, обязательно посмотрю!! 

Привет! У меня с волосами такая же ерунда : вернула свой цвет после года экспериментов. каждый день наношу на длину гесмываемые флюиды (у меня лореаль проф, серия repare, масло bonacure miracle oil) наношу обильно, а не 2 капельки, как пишут в инструкции. Маски увлажняющие смешиваю с разведенным желатином 1/1. Держу по 15 минут  

Приветствую вас, Khokhter) Хоть и не так активен, но слежу)) Все же интересно)) Поздравляю с достижением целей и движением вперед! Вы большая молодец)) По поводу волос, хочу сделать некоторые комментарии, надеюсь помогут.. Тусклые и ломкие волосы могут сигнализировать в том числе о нарушении синтеза коллагена - белка, образующего «нити», составляющие каркас кожи. Скорость синтеза коллагена максимальна до 25 лет, а затем она начинает снижаться. Кроме того, с увеличением возраста изменяется качество «белковых нитей». Они приобретают более жесткую структуру, которая теряет эластичность. Снабжение организма дополнительным количеством коллагена, а также витамином С, кремнием и биотином способствует улучшению синтеза и качественных характеристик внутреннего коллагена и сохранению привлекательной внешности на долгие годы. Основной составляющей комплекса биологически активной добавки к пище являются биотин и витамин С. Биотин - это водорастворимый витамин группы В, который изнутри помогает сохранять кожу хорошо увлажненной. Витамин С крайне необходим для нормального формирования коллагена - структурного белка, ответственного за эластичность и прочность тканей. Благодаря своей способности удерживать влагу коллаген обеспечивает коже длительное увлажнение, препятствуя появлению морщин. Так же необходим БИОТИН, он отвечает за нормальную структуру волос,ногтей и кожи.. Источники коллагена: желатин, холодцы, крепкие костные бульоны. Источники кремния: цельное зерно, продукты из хлебных злаков, свекла, соя, репа, редис, зеленые бобы,картофель, лук, топинамбур, водоросли, отруби, лесные ягоды, зелень, коричневый рис, абрикосы, бананы, вишня, изюм, инжир, капуста, кукуруза, сельдерей, орехи. Источники витамина С: шиповник, болгарский перец, укроп, смородина, вишня, цитрусовые. Источники биотина: субпродукты, бобовые, соевые продукты Мы используем добавку "Формула красоты", она содержит ГИДРОЛИЗОВАННЫЙ КОЛЛАГЕН, ПОРОШОК ИЗ РАКОВИН УСТРИЦ, СТАБИЛИЗАТОР: МИКРОКРИСТАЛЛИЧЕСКАЯ ЦЕЛЛЮЛОЗА; ВИТАМИН С, КОНЦЕНТРАТ ВИШНИ АЦЕРОЛЫ (MALPIGHIA EMARGINATA), АНТИСЛЕЖИВАЮЩИЙ АГЕНТ: СТЕАРИНОВАЯ КИСЛОТА; МАЛЬТОДЕКСТРИН, СТАБИЛИЗАТОР: ДИКАЛЬЦИЯ ФОСФАТ; ДРОЖЖИ, ГЛИЦИН, ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК, L-ЦИСТИН, ЭКСТРАКТ ХВОЩА (EQUISETUM ARVENSE), СТАБИЛИЗАТОР: КАРБОКСИМЕТИЛЦЕЛЛЮЛОЗЫ НАТРИЕВАЯ СОЛЬ; ГИДРОГЕНИЗИРОВАННОЕ СОЕВОЕ МАСЛО, СТАБИЛИЗАТОР: ГУММИАРАБИК; СТАБИЛИЗАТОР: МЕТИЛЦЕЛЛЮЛОЗА; АНТИСЛЕЖИВАЮЩИЙ АГЕНТ: ДИОКСИД КРЕМНИЯ; БИОТИН; КАРНАУБСКИЙ ВОСК. Продукт работает на все 100% абсолютно безопасен, и все компоненты из растительных источников.. Желаю вам отличного дня!Если будут вопросы пишите) С удовольствием отвечу!)  

Дмитрий, здравствуйте, давно вас не было на сайте, рада слышать))) по поводу волос, решила пока делать всевозможные маски и масла, а также пользуюсь хорошим шампунем, пока что волосы стали больше радовать. Спросила у тренера про добавки, на что он мне ответил, что конкретно мне их пить не нужно, т.к. в моих витаминах этих элементов достаточно и больше не надо. Но себе на заметку взяла, спасибо большое за столь подробное разъяснение! Непременно обращусь, если у меня появятся какие-то вопросы.