steffrite's Journal, 12 Nov 16

Honnêtement, je me ferais plaisir. C'est TON anniversaire ! Je ne compterais pas les calories ce jour-là et j'attendrai au moins une semaine avant de me peser... ^^ 

Merci Mayrope j'ai oublié de préciser que j'ai rendez vous chez la diététicienne 2 jours après...  

D'accord avec Maryopen ne compte surtout pas. Quant au rdv avec la diététicienne pas d'inquiétude, la mienne m'avait conseillée de ne surtout pas m'interdire ce genre de repas, 1 fois par semaine. Tu peux éviter de te "jeter" sur les gâteaux apéritifs (c'est le pire dans ces repas), en mangeant un fromage blanc 1h avant le repas. Et puisque c'est ton anniversaire tu peux demander à ce qu'il y ait des tomates cerises et autres dés de légumes à tremper dans des sauces à base de fromage blanc. Pour le reste limite le pain, et fais-toi plaisir surtout avec le gâteau!!!! Le lendemain tu mangeras léger. 

C'est marrant, la première fois que j'ai vu un diététicien, c'était 10 jours avant mon anniversaire, et il m'a dit : "cette année, le gâteau, vous l'oubliez!!"  

Il doit y avoir plusieurs écoles..... 

Prévoir de brûler plus de cals pendant une semaine. Si tu manges 1000 cals en plus, marche 1,7 km par jour en plus. ... par exemple. Ou le des poids durant 2h dans la semaine. Ou laisse tomber toutes les boissons autre que non sucrées, c'est hyper traître. En faisant attention de brûler 500 cals en plus que ce qui rendre tu devrais perdre 500g à 1kg par semaine... ça compensera l'anniversaire.  

Te faire plaisir, c'est le plus important! Tu reprendras ton régime après.  

Profites en ! Fêtes ton anniversaire et aussi le chemin parcouru (15 kg depuis janvier)... Je suis aussi suivie par un médecin nutritionniste et même conseil que CathBoi, "zapper" les biscuits apéro et être raisonnable sur l'alcool...Pour le reste, se faire plaisir...et s'arrêter quand on n'a plus faim...Faire un repas léger (soupe yaourt) avant et après...Bon Anniversaire 

Fait toi plaiz ;) Un repas ou tu manges bien, ne changeras pas le résultat final que tu veux atteindre. Hier, j'ai mangé un kebab, avec des frites, aujourd'hui je mange léger. Mais je ne regrette rien ! C'était un repas d'autant plus merveilleux qu'il était exceptionnel. Le tout, c'est de reprendre, après, le régime. Et je te parie que d'ici, une semaine, tu auras, encore, perdue du poids ;)