|
Последний день октября.
Итоги:
Еда: 1762 Кал (Жир: 63,07г, Белки: 134,27г, Углев: 164,67г)
Ну нормально получается - жира примерно грамм на килограмм, белка примерно два грамма на килограмм, углеводов 2,5 на килограмм. Вроде все в норме.
Вес за это время вырос на 1 кг.
В общем и целом, если убрать в сторону попытки поистерить и не поддаваться на разговоры подруг о "пора худеть к нг", то все у меня нормально
View Diet Calendar, 31 October 2016:
|
1543 kcal
|
Fat: 60.30g | Prot: 111.55g | Carbs: 147.78g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Красные Помидоры, Окт. Котлеты сборные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Окт. Котлеты сборные, Ноя.16 - Курица с овощами, 17.10.16 Салат свекольный, Огородников Рыжиковое Масло. Dinner: Свитлогорье Адыгейский Сыр, Шампиньоны Тушеные, Мистраль Ядрица Гречневая. more...
|
|