Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2016
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2016:
|
1747 kcal
|
Fat: 57.58g | Prot: 100.92g | Carbs: 214.27g.
Breakfast: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Огурец (с Кожурой), Danone Творожный Клубника Земляника, Красные Помидоры, Благода Творог Обезжиренный. Dinner: Капуста, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Капуста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Snacks/Other: Mars Mars, Морковь. more...
|
|
1796 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|