|
Что -то я явно перестаралась в субботу.
Попец до сих пор болит, а сегодня в становой еле вытянула 65 кг и жать платформу одной ногой было тяжко.
А может просто недосып, не знаю.
Сегодня тянула в кабельной тяге одной рукой - мне понравилось. Так лучше смогла прочувствовать мышцы спины. Довольна.
Договорилась с Артемом, что теперь шлю ему видео только базы - присед, жим, становая. Все остальное оставляю за кадром.
View Diet Calendar, 25 October 2016:
|
2023 kcal
|
Fat: 68.91g | Prot: 125.08g | Carbs: 221.66g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Слойка с Яблоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Ого Отруби Пшеничные, ОВСЯНОБЛИН, Домик в деревне Молоко 3,5%, Haribo Жевательный Мармелад, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. Lunch: Окт. Котлеты сборные, 17.10.16 Салат свекольный. Dinner: Wagon Wheels Jammie, Мусака. more...
|
|
2467 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|