Всем доброе утро!
Мне немного исправили программу -в подсобке.Теперь в первый день вместо тяга штанги в наклоне мне дали рывковую тягу широким хватом - snatch grip deadlift
Во второй день вместо тяги горизонтального блока к спине тягу блока одной рукой
И в третий день вместо подъема штанги на бицепс велено делать подъем гантелей на бицепс.
Ну хоть какое-то разнообразие.
В субботу был кроссфит, а потом делала
попоноги- составила тренировку по принципу чередования двуногих и одноногих упражнений.
Как у меня до сих пор все болит, мамочки-божечки.
Я рада, что потихонечку "научаюсь" нагружать нужные мне группы мышц.
Эх :(
