|
Совсем я стала "мадам Ку-ку" - весы кухонные на работу приобрела :)
View Diet Calendar, 20 October 2016:
|
1790 kcal
|
Fat: 47.08g | Prot: 126.44g | Carbs: 212.61g.
Breakfast: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Ого Овсяные Отруби, Домик в деревне Молоко 3,5%, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Haribo Жевательный Мармелад, Biotech USA BCAA 8:1:1. Lunch: Красное Яблоко, Куриное Филе, Огородников Рыжиковое Масло. Snacks/Other: Пирожок Пресный с Морковью и Творогом, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Изюм, Морковь. more...
|
|
2489 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
я тоже сейчас на 1800 кк сижу)
20 Oct 16 by member: Маринээ
|
Марина, а у Вас есть какой-то подход по распределению БЖУ в течение дня относительно тренировки?
20 Oct 16 by member: Happy-life
|
перед тренировкой угли должны быть обязательно, это точно. Обычно я ем одинаково всегда в режиме, нет никакой разницы в дни тренировок или в дни отдыха. ем всегда одинаково.
20 Oct 16 by member: Маринээ
|
вообщем мой разгон 1800-2000 кк на наборе, так как тренировочные веса мне нет смысла поднимать в базе, это мой предел по калоражу, так что не вы одна не худеете на 2000кк, я на них прекрасно набираю)))))))))))
20 Oct 16 by member: Маринээ
|
|
Happy-life's Weight History
|