|
ЗАшла случайно В ИГ на страницу к тренеру @trener_gelendzhik и ОФИГЕЛА от фронтальных приседаний.
Там так откровенно на носки заваливаются! С пустым грифом! А что потом?
Не выдержала, спросила в личку причину такой техники.
Получила ответ
" В этом приседании все наооборот относительно классических: опора больше на носок, попа идет четко вниз, а не назад. Колени намеренно выходят максимально далеко вперед, чтоб спина осталась строго вертикальной."
Блин.
как хорошо было быть неофитом три года назад - всем верила, все делала, как сказано/написано, не важно кем.
А сейчас - мало того, что думаешь, так еще и находишь абсолютно противоречивую информацию!
View Diet Calendar, 10 October 2016:
|
2170 kcal
|
Fat: 84.40g | Prot: 153.20g | Carbs: 202.04g.
Breakfast: 9/10/16 Кексы с курагой. Lunch: Рот Фронт Халва с Миндалем, ЕМ Дольче Микс, Бабаевский Шоколад Горький, 9.10.16 Рагу 4 к. Dinner: Окей Кекс Шоколадный Ночная Симфония, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, MacCoffee Кофе 3 в 1, Огородников Рыжиковое Масло, Горбуша, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль. more...
|
|
 Comments
Да, приседает дама со странной техникой, конечно. Я пыталась освоить фронтальные, фигово получалось. Спина и правда должна быть практически вертикальной, но вставать на носочки??
10 Oct 16 by member: Autumn Pearl
|
Вот и меня подъем на носки очень удивил - это же все давление будет на косточках пальцев, так что ли?
Да я так стоять толком не могу, не то что со штангой приседать...
10 Oct 16 by member: Happy-life
|
Травмоопасно, можно просто упасть, и для коленей и стоп точно вредно.
10 Oct 16 by member: Autumn Pearl
|
Даже зашла и посмотрела, стало страшно. Для сохранения вертикальности спины хватит чуть пошире ноги ставить, чтобы глубже в сед уходить. А заваливание на носки дает повод задуматься о растяжке Ахилла
10 Oct 16 by member: Asyagorelova
|
Ася, да! Интересно, что он Вам ответит!
10 Oct 16 by member: Happy-life
|
Оспидя!
"Рулят баноновидные бёдра😉😊"
11 Oct 16 by member: Happy-life
|
Я со вчера под впечатлением от банановидных бедер ))))
11 Oct 16 by member: Autumn Pearl
|
Вот попадешь к такому на тренинг, он тебе слепит банановидные бедра, арбузные ягодичные, фейху(ой/овы)е трапеции и вообще будешь вся как пЭрсик...
11 Oct 16 by member: Happy-life
|
11 Oct 16 by member: Autumn Pearl
|
А это что?
https://goo.gl/3DTWDC
Но глядя на его воспитанниц, начинаю сомневаться - может, именно так орехи и лепятся?
11 Oct 16 by member: Happy-life
|
11 Oct 16 by member: Autumn Pearl
|
Оксан, вот последний видос, к слову, неплохое упражнение. Мы на ТА такое делаем иногда:)
11 Oct 16 by member: Asyagorelova
|
|
Happy-life's Weight History
|