tarte aux poires et stevia mais sans farine ni sucre, et hyper protéiné (faible IG.)
View Diet Calendar, 04 October 2016:
|
643 kcal
|
Fat: 38.02g | Prot: 39.38g | Carbs: 43.73g.
Breakfast: Carrefour Amandes Décortiquées, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Cacahuètes. Dinner: Ratatouille Maison. Snacks/Other: Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Poires, Pure Via Stevia, Eau de Robinet, Alsa Levure Chimique, Oeuf, Myprotein Total Protéine, Beurre de Cacahuètes. more...
|
|
3227 kcal
|
Exercise:
Working - 3 hours and 30 minutes, Hiking - 3 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
je peux avoir la recette ? 😊
04 Oct 16 by member: amback86
|
@Amback86, voilà ce que j'ai fait pour cette (fausse) tarte aux poires proteinée.
3 oeufs entiers moyens
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes
40 g de poudre de protéines (Whey)
1 sachet de levure chimique
1 cuillère à soupe d'eau pour allonger la pâte
2 cuillères à soupe de Pure Via Stevia ( vivre canne + Stevia mélangé ) Optionnel 😉
1 belle poire Williams lavée mais non épluchée
Battre les oeufs et ajouter le beurre de cacahuète, mélanger.
Ajouter la poudre de Whey et mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse
Ajouter le sachet de levure chimique
Ajouter un peu d'eau pour allonger et humidifier la pâte et mélanger
La pâte doit être légèrement liquide
Verser dans un petit moule à tarte beurré et saupoudré de sucre (juste pour aider au demoulage ou utilser un moule siliconé)
Disposez vos morceaux de poire sur la pâte et saupoudrez de Stevia selon goût.
Mettre quelques petits morceaux de beurre doux ou salé sur la tarte ( selon goût )
Mettre au four préchauffé à 180° et laisser cuire environ 20 minutes. (Surveiller la coloration)
Demouler et dégustez.
Ça m'a pris à peine 10 min et 20 min de cuisson.
Ça vaut bien mieux que les barres hyperprotéinées. 😆
04 Oct 16 by member: Vapo~
|
Elle a l air delicieuse peut on remplacer la proteine par autre chose
04 Oct 16 by member: maillotbeatrice
|
Ca a l'air plus appétissant que le précédent gâteau. Vous mangez ce gâteau en combien de temps ?
05 Oct 16 by member: Alt0156
|
@Maillotbeatrice @Alt0, pour remplacer la Whey, (mais je n'ai jamais essayé), peut-être utiliser du lait en poudre,
D'après le compteur de calories, cette préparation ferait 780 Kcal. Je la mange en 3 repas. Deux fois 1/4 dans la journée en en-cas, et 1/2 le lendemain matin en petit déjeuner. Cela remplace ma collation habituelle et est essentiellement composée des ingrédients en rapport avec ma démarche de perte de poids (IG faibles et charge glycémique faible). Pour une moitié de tarte, je suis à 390 Kcal, mais ne mangerai rien d'autre avant ce soir. Voilà. J'espère que cela vous donnera des idées. Amclt
05 Oct 16 by member: Vapo~
|
05 Oct 16 by member: maillotbeatrice
|
sympa la recette ... je me demande si ça fonctionnerais avec de la whey au chocolat! ^^ ( quitte à pousser le vice ... )
05 Oct 16 by member: whou
|
Sa m'as l'aire délicieux 😉
05 Oct 16 by member: mariealinems
|
@Vaposuite. Merci.bien je n avais pas de poire j ai mis une pomme. j ai remplacé la stevia par par la sève de kitul. et pas mis de sucre qye je n utilie jamais. excelkent et bonne recharge après résistance ou endurance basse.
comme quoi on peut tres goutr sans passer par la chimie industrielle
05 Oct 16 by member: amback86
|
@Vaposuiv... désolé, saleté de completion automatique 😎
05 Oct 16 by member: amback86
|
ps @wou... j ai mis aussi du cacao 100% avec la Wey... un regal
05 Oct 16 by member: amback86
|
Merci pour vos retours sur cette petite recette. J'ai de la Whey caramel beurre salé et j'essaierai bientôt. Avec la poire, la Whey chocolat doit être un excellent mariage. Heureux que ce!à vous plaise en tout cas. Amicalement.
05 Oct 16 by member: Vapo~
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|