|
На видео пока реакции от АРтема нет.
Но есть письмо с вопросами:
"Оставляю 1750 ккал.
Вам хватает этого количества калорий?
Сейчас держим или увеличиваем дальше?
Курс на рост калорий или на снижение объемов?"
А Я НЕ ЗНАЮ!!!!
ПОтому что меня разрывает на части!
Потому что я поняла, что у меня проблемы с пищевым поведением и принятием себя.
Потому что каждый раз , замечая на весах прибавку, я покрываюсь холодным потом - ВСЕ, Жирная!
и я не знаю, что ответить...
View Diet Calendar, 29 September 2016:
|
1947 kcal
|
Fat: 84.06g | Prot: 155.62g | Carbs: 145.06g.
Breakfast: 26.9.16 Гречневая запеканка. Lunch: Даниссимо Йогурт с Черникой, Окей Пирог Сдобный с Творогом, Куриная Грудка Отварная, Салат Свекольный, Националь Чечевица Красная, Огородников Рыжиковое Масло. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Морской Язык, Капустный Салат. more...
|
|
2437 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
А снижение объемов чем будет достигаться? Если снижением калорий, то я бы повременила. Я бы как можно дольше посидела на хорошем питании, чтобы успокоиться и дать себе шанс перестать бояться.
29 Sep 16 by member: Autumn Pearl
|
Лариса, я написала, что я правда не знаю.
Потому что да, мне страшно набирать вес. Паника, истерика и т.п.
НО!
Какие объемы уменьшать?
Груди нет, попу еще не наростила - да ее и не хочется уменьшать, талии у меня нет от природы. Остается уменьшать живот?
Под мои жиром еще нет рельефа, и уменьшение объемов приведет к 3D плоскости со всех сторон...
И если бы я вообще знала, к какой цели мне двигаться, я бы не пошла к тренеру, наверное...
29 Sep 16 by member: Happy-life
|
Тогда логика подсказывает, что надо наращивать )) Всё равно зима впереди, а окружающие разницу в несколько см и кг не замечают. Я показывала свои сравнительные фотки обычным людям в жизни и они сказали, что одинаково и ничего не видно. А многие вообще считают, что с толстым слоем жирка лучше.
29 Sep 16 by member: Autumn Pearl
|
Лариса, спасибо Вам огромное! Вы мне очень помогли!
29 Sep 16 by member: Happy-life
|
Я же сама в таким же положении, но немного меньше волнуюсь, потому что поняла, что легко скину жир.
29 Sep 16 by member: Autumn Pearl
|
Добавил мне отведение ноги назад в кроссовере на попу.
29 Sep 16 by member: Happy-life
|
Прекратите это дрочево мозгов, вам оно не идет) я за набор, при таком раскладе вещей.
29 Sep 16 by member: Katariq
|
Да, уже написала ему - набор и увеличение калорийности. Он принял
29 Sep 16 by member: Happy-life
|
|
Happy-life's Weight History
|