Happy-life's Journal, 29 Sep 16

Про технику румынки лучше тут напишу ))) Основная ошибка – не соблюдается нейтральное положение позвоночника. Никакая попа не стоит больной спины. Нельзя закидывать голову, когда наклоняешься, и надо жестко держать спину всю амплитуду в одном положении. У вас в максимальном наклоне круглится поясница, а в момент распрямления есть странное движение тазом вперед с переразгибанием поясницы. В жиме опять появилась качка, видимо, она появляется с повышением веса. В приседе мне тоже не нравится поведение поясницы, я для себя решила этот вопрос глубиной седа. То есть, если я не могу держать спину при таком глубоком, то я и не сажусь так. Доседаю туда, куда позволяет спина. 

Я смотрела видео Артема про технику румынки и считаю, что это его личные фантазии на тему. 

Я поняла. Слишком доверилась поясу, видимо, поэтому на спине сегодня особенно и не фиксировала внимание. Спасибо огромное! Очень ценные замечания! Буду исправляться! если интересно,могу потом написать, что мне на все это сегодня скажет Артем, тем более, что ему я скидываю видео подхода полностью ( но не каждого подхода)  

"Я смотрела видео Артема про технику румынки и считаю, что это его личные фантазии на тему. " Возможно. Я могу рассказать только про свои личные ощущения. Я чувствую заднюю и ягодичные, но, правда, я их чувствовала и до того, как начала заниматься под руководством Артема. И со "своей" техникой. 

У меня просто деформация в зоне здоровья спины )) Когда я вижу что-то, что однозначно не физиологично, у меня прямо подгорает. Сейчас тоже приседаю и тяну в поясе, но у меня он не такой, а суровый тяжелоатлетический из толстой грубой кожи и я его так затягиваю, что если я чуточку горблюсь, он мне впивается в нижние ребра )))