|
nu 4 maanden geleden dat ik mijn buikwandcorrectie had (27 mei)
ik hou best vocht vast in mijn buik, vooral na een drukke dag met veel lopen.
Als het warm is dan is het nog erger. Komt goed maar kan wel tot een jaar na de operatie duren. Mijn bovenbenen zijn ook dikker daardoor. kan sommige broeken nog steeds niet aan. Sporten gaat alweer beter. Deze week is het 3 jaar geleden dat ik begon met het traject: Renny "nieuwe stijl" van 130 kg naar 87 (nu 91) ben benieuwd hoe het is als we een jaar verder zijn.
View Diet Calendar, 26 September 2016:
|
1779 kcal
|
Fat: 59.84g | Prot: 96.71g | Carbs: 211.34g.
Breakfast: Druiven, Yoghurt (Vol), Water, Quaker Havermout (40g). Lunch: Danone Hüttenkäse, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Bieten, Arla Karnemelk, Plus Belegen Kaas 30+, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Speltbrood Liefde en Passie. Dinner: Slagroom, Bananenbrood, Maggi Jus Naturel, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Snacks/Other: Pruimen, De Zaanse Hoeve Volle Yoghurt, AH Halvajam Aardbei, Bolletje Meergranen Beschuit, AH Wilde Perziken, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Bolletje Bakkers Crackers Volkoren. more...
|
|
3304 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Showering - 12 minutes, Pilates - 1 hour, Driving - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 43 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Reading - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour and 35 minutes. more...
|
|