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Comenzando a probar con el ciclo cicadiano, de alimentacion y ayunos de
16/8.
Lunes adentro(7 km de cambios de ritmos + 1 hora de funcional)ciclo circadiano de 12/12
Martes descanso ayuno 16hs/8.
miercoles ( 6 km de cuestas + 1 de funcional) ciclo circadiano de 12/12
jueves descanso ayuno 16hs/8.
viernes pasadas de 400 mts ( 6 km ) + elongacion asistida. ciclo circadiano de 12/12
sabado descanso( carga de carbohidratos complejos previo a competencia todo el dia)
domingos 24 km carrera trail running.
Luego les cuento como termina la semana...
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