|
aamu. sykkeet 78/100
viimepäivät ollut taas enemmän nälkä ja erityisesti hiilarit maistuneet
|
56.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2016:
|
2346 kcal
|
Fat: 80.77g | Prot: 129.75g | Carbs: 276.75g.
Breakfast: Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Nektariinit, Pirkka Rapea Riisi-Maissileipä, Urtekram Luomu Tahini, Pellavansiemenet, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Myllykivi Pikakaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Mandariini. Lunch: Oliiviöljy, True Bcaa Pear/Lime, Leader Proteiinipatukka Mansikka-Suklaa, Fazer Amica Pippurinen Possupata, Pirkka Jasmiiniriisi, Curryjauhe, Paprika (Punainen). Dinner: Rainbow Uunijuurekset, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Pirkka Broilerin Rintaleike. Snacks/Other: Myllykivi Pikakaurahiutale, Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Kaneli. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Hiilarit alemmas ja kattoo että ne on hitaita, proteenia lisää niin mieliteot vähenee 😊 Hiilarin himo yleesä kertoo verensokerin heittelystä tai liian pitkistä ateriaväleistä tai liian niukista kaloreista 😊
18 Sep 16 by member: jornantuutti
|
Noin juuri! Itsellä proteiinia ollut tapana syödä ihan liikaakin ja hiilareissa taas ihan liian pienellä määrällä. Ei nuo kesäkurpistaspagettisysteemit vaan sovi jos käy usein salilla😂nyt kun on pitänyt taukoa treenistä ja kuunnellut kroppaa veikkaisin tämän johtuvan juuri tuosta mainitsemastasi liian vähästä energian saannista😊 tietysti iso kuva ratkasee voiha se olla että parin "hiilaritäyttö" päivän jälkeen ihan eri olot kropassa :D
18 Sep 16 by member: viwve
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|