|
Сегодня в ИГ Артем выложил видео и объяснил, почему он против жима на горизонтальной скамье без моста.
Завтра в тренировке как раз жим. Буду учиться. Если не получиться, уйду на жим под углом. Если нет разницы,зачем тратить время на выполнение упражнения с плохой техникой?
View Diet Calendar, 17 September 2016:
|
1699 kcal
|
Fat: 78.15g | Prot: 113.19g | Carbs: 138.84g.
Breakfast: Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Biotech USA BCAA 8:1:1, Масло Подсолнечное, Окей Печенье Американское с Шоколадом. Lunch: Лук, Морковь, Лакомо Сливки 20%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Дружба Плавленный Сырок. Dinner: Яблоко Зеленое. more...
|
|
2200 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Убейте меня, но я вообще не понимаю, зачем девушкам делать жим да ещё и заморачиваться с мостом)) для развития плечевого пояса можно максимум гантели на наклонной немного пожать и в бабочке растянуть
17 Sep 16 by member: Dashafrei
|
Даша, это не повод для убийства :)
17 Sep 16 by member: Happy-life
|
Я вот всё равно не поняла, чем плох жим без моста, предполагаемой травмой? Я гриф кладу на косточки белья, но у меня маленький размер и выше мне уже просто высоко. Пользу от жима для себя всё же нашла - у меня впалая костлявая грудь, с мышцами несравненно привлекательнее выглядит. Будь у меня женское богатство, я бы не жала скорее всего))
17 Sep 16 by member: Autumn Pearl
|
Я на наклонной поясницу чувствую( и да мне тоже нравиться грудь с жимом, хоть рёбра не так видно
18 Sep 16 by member: Katariq
|
На наклонной вес всегда меньше к тому же, не вся грудная работает. Я этим только добиваю с набольшими гантельками, с большими тоже чувствую поясницу.
18 Sep 16 by member: Autumn Pearl
|
У меня не получается лордоз убрать на наклонной достаточно, и при этом не развернуть грудную клетку и оставить правильно шею. Если этого выключается пресс и шуршит поясница
18 Sep 16 by member: Katariq
|
|
Happy-life's Weight History
|