claudialuna01's Journal, 31 Aug 16

Casi todos los alimentos tin en carbohidratos, por eso podes agregar aquellos que tienen más proteínas que carbos como los huevos, lácteos descremados y otrow 

no tiene nada de malo tener carbohidratos altos lo importante es tu objetivo si tu objetivo es solo adelgazar , perder peso, solo concentrate en ingerir las calorias adecuadas no te enfocques demasiado en los macronutrientes! eso si fijate como podes llegar mejor con las calorias como por ejemplo comer frutas o tomar mucha agua! a mi me ayuda 30 minutos antes y despues de cada comida tomar 500 ml de agua o si no toleras el agua como me pasaba antes toma jugo clight! agregame de amigo si queres! dicen que doy buenos consejos , futuro nutricionista jajaja saludos suerte con eso! 

Clau, consulta, estas pesando el arroz y esas cosas cocinado no? Si te parece que es alto cambia las galletitas por ejemplo 

Los cereales y las frutas tienen carbohidratos, es más, una banana tiene 34 CH, pero no por eso hay que dejarla de lado, lo importante es dejar aquellos que provienen de la industria (galletitas, alfajores, etc) que por tener un exceso de dulce crean adicción y te llevan a comer más y más. 

gracias a todos!! por los consejos, si es verdad te volves loca , aveces pero trato de pasar lo mejor posible y la verdad no quiero ser hiperflaca pero si quiero ser saludable y estar bien conmigo misma. gracias pero si es dificil, no por mi sino en lo que yte rodea no muchos entienden comer sano-.