Aí gente....estou fazendo jejum intermitente....bom acho q estou pq tomei café com nata.....será q quebrei o jejum?! Li algumas coisas mas estou em dúvida....ia fazer de 24 horas....
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1262 kcal
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Fat: 104.39g | Prot: 62.15g | Carbs: 21.19g.
Breakfast: Verde Campo Nata Light Lacfree, Café. Dinner: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Azeite de Oliva, Alface, Bife de Carne de Vaca, Tomates Cereja, Berinjela Cozida, Queijo Provolone, Bacon. more...
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Comments
Oi, Ana!! A nata contém proteínas, além da gordura do leite... É as proteínas aumentam um pouco (não como os carbos, claro) a insulina Já a manteiga e o óleo de coco só contém gorduras... Por isso, o jejum ideal seria a do café com manteiga e ou óleo de coco ou só café e chás... Mas não fique preocupada, você só fez um jejum não tão restrito, mas continua sendo jejum... Bjus e espero ter ajudado!
19 Aug 16 by member: Vida Low Carb
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19 Aug 16 by member: Ana Lia Bereto
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Gente... alguem pode me ajudar a entender como é este jejum? Porque, para mim era como se fosse o jejum para fazer exame de sangue... sem nada na barriga, só água (no máximo) Mas, com estas respostas, me deu dúvida agora.
19 Aug 16 by member: Clau Elias
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Clau, tb sou nova em ji, e pela resposta da Vida Low carb eu entendi q para n quebrar o jejum só podemos ingerir café, chá, água, o caldo de legumes com sal, mas só a água do cozimento sem legumes nenhum e pelo q entendi o café com óleo de coco ou manteiga tb oode
19 Aug 16 by member: Ana Lia Bereto
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Óleo de côco e manteiga tb pode....esse corretor :)
19 Aug 16 by member: Ana Lia Bereto
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Com consumo de gordura não é realmente jejum, é o que alguns chamam de "fat fasting", tem gente que aceita e vê resultados, mas é bom saber que em todos os estudos que mostram a eficácia do jejum são feitos com jejum mesmo, sem nenhuma caloria.
19 Aug 16 by member: C.P2016
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Eu faço Jejum de 16 horas, só consumo água, café preto com uma pitada de canela e chás.
19 Aug 16 by member: maluares_cavi
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Alguem pode me explicar o efeito do jejum intermitente????ficarei grata
19 Aug 16 by member: carol.rios
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Carol, da uma olhada nesse link, completinho e com todos os estudos de referência linkados http://www.paleodiario.com/2014/03/por-que-jejuar-parte-i-perda-de-peso.html =)
19 Aug 16 by member: C.P2016
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Na realidade é considerado JI quando ingerimos apenas água, chás e café. Tudo sem açúcar e preferencialmente sem adoçante, pois assim não estaríamos ingerindo calorias. Diferente disso, seria considerado uma ingesta mínima de até 25% das calorias necessárias pra uma pessoa, mas não chega a ser jejum.
22 Aug 16 by member: martamellogoncalves
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