Блин. Как вы все укладываетесь в обозначенные калории?
|
82.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3031 kcal
|
Fat: 102.31g | Prot: 136.19g | Carbs: 403.12g.
Breakfast: Балтика Пиво Безалкогольное, Нектарины, Яблоко, Шармель Пастила, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Помидоры, Семга Жареная, Агро-Альянс Рис с Овощами и Грибами, Бабаевский Темный Шоколад с Фундуком, Нектарины, Nestle Хлопья Fitness, Мёд, Кофе Эспрессо, Протеиновый Коктейль, Творог 18%, Домик в деревне Сметана 15%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
1 to 20 of 30
Comments
19 Aug 16 by member: wiz80
|
Ну если есть 18% творог с 15% сметаной, то, конечно, сложно уложиться. У вас питание вообще довольно странное, так что не знаю, чего вы удивляетесь.
19 Aug 16 by member: Sheile239
|
пишу утром что буду кушать весь день. обычно выходит мало ккал и добавляю.
19 Aug 16 by member: Irina-Raduga
|
чтобы укладываться в калории, нужно перестраивать систему питания
19 Aug 16 by member: Khokhter
|
19 Aug 16 by member: Маринээ
|
В моём случае мало укладываться в калории. Я наедаюсь,что самое интересное! Но результата нет, или я слишком рано хочу отвесов
19 Aug 16 by member: OnegaRina
|
OnegaRina, потому что вы едите не то. То морковка, то 3 мороженых, то пива литр...
19 Aug 16 by member: Irina-Raduga
|
OnegaRina да....у вас углеводы зашкаливают..а белка мало....
19 Aug 16 by member: Маринээ
|
OnegaRina жиров тоже мало..на грани.
19 Aug 16 by member: Маринээ
|
я вот тоже не укладываюсь и не наедаюсь) мне всегда мало еды)) на 3 тыщи мне норм и сытно) а всё, что ниже - сплошные мысли про поесть))
19 Aug 16 by member: zoenka-dzhan
|
zoenka-dzhan прожорливая)))))
19 Aug 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, да, я говорила уже об этом неоднократно)))
19 Aug 16 by member: zoenka-dzhan
|
Маринээ, а у вас скоко Ккал в день? наедаетесь или терпите?
19 Aug 16 by member: zoenka-dzhan
|
zoenka-dzhan в зависимости от целей)..в период мышечного набора около 2 000 кк -2200 кк...вполне наедаюсь)но не так сказать чтобы обжираловка)
сейчас наверное около 1700- 1800 кк....тоже наедаюсь)нормально)
19 Aug 16 by member: Маринээ
|
замечаю, что чем больше начинаешь себе позволять, тем больше хочется)) поэтому нужен контроль, а то так и 5 тыщ будет мало)))
19 Aug 16 by member: zoenka-dzhan
|
zoenka-dzhan ну вообще да, лучше питаться в основном простыми продуктами)..гречкой трудно пережрать)))просто столько не влезет))))
19 Aug 16 by member: Маринээ
|
я плюсую за овсянку)) каждое утро и в обед, и каждый раз ем и думаю, что праздник)) для меня это нямка намбер уан)))
19 Aug 16 by member: zoenka-dzhan
|
Но я сражаюсь с шоколадкой или сладким. Но, блин, они побеждают часто!
19 Aug 16 by member: Владимир Лм
|
Я вот заметила, что когда хожу в обтягивающей одежде, то кушать не хочется совсем) а когда в свободной, то ем больше.
19 Aug 16 by member: Irina-Raduga
|
zoenka-dzhan я ее по ходу переела)))пеку только пироги из нее)))))а кашу ем пшенную)
19 Aug 16 by member: Маринээ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Владимир Лм's Weight History
|