|
aamu. testailen irrottautua fatista hiukan. vuosi sitten elokuussa aloin kirjaamaan ja siitä asti 99% joka päivä merkannu😂 jänskää kuinka pärjää ilman :D
|
58.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2452 kcal
|
Fat: 70.01g | Prot: 160.62g | Carbs: 304.17g.
Breakfast: Urtekram Luomu Tahini, Rainbow Riisikakku, Risetti Pellavansiemenrouhe, Bataatti, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Pikakaurahiutale, Appelsiinit. Lunch: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Avokado, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Mass Malto, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Tomaatit, Curryjauhe, Oliiviöljy. Dinner: Leader Proteiinipatukka Tuplasuklaa, Kesäkurpitsa. Snacks/Other: Kaneli, Pakkasmarja Mustikka, Myllykivi Pikakaurahiutale, Banaanit. more...
|
|
2445 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 4 hours, Sitting - 4 hours, Yoga - 1 hour, Sleeping - 9 hours and 4 minutes, Gym - 1 hour, Stretching (yoga) - 26 minutes, Sauna - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
Elä turhaa lopeta, jatka samaa rataa. Sometushan on tällästä :)
18 Aug 16 by member: samrung
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|