Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2016
|
62.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2333 kcal
|
Fat: 72.80g | Prot: 81.40g | Carbs: 307.69g.
Breakfast: Pure Protein Cookies Peanut Butter, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Starbucks Карамельный Фраппучино, Dr Dias Клетчатка Изящная, ВкусВилл Кефир 1%, Яичный Желток, Яичный Белок, Кабачок, Помидоры. Dinner: Сливы, Паста Карбонара, Kelvish Сидр Яблочный. Snacks/Other: Эклер, Чистая Линия Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Черешня, Красные Вишни, Абрикосы, Сливы, Банан, Сливы. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
|
|