Завтра стану обладателем фитбола и двух гантелей. С фактом утренней зарядки я уже почти смирилась, но просто махать руками и ногами слишком скучно. Хочу добавить пару настоящих упражнений. Может быть, кто-нибудь что-то порекомендует? Планирую взять фитбол диаметром 75 см, гантели взять на 1,5 или 2 кг (пока не решила).
|
1684 kcal
|
Fat: 67.51g | Prot: 110.06g | Carbs: 161.90g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Sen Soy Соус Терияки, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры, Курица Вареная. Dinner: Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Морковь, Дыня. more...
|
|
3412 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
Azretary, :))) Так вы еще и кулинар!!)) И кондитер!!)) Причем делаете эти шедевры с мастикой не к празднику, а просто так??)) Я напротив - люблю крайне простую еду - просто вареную курицу, просто вареные яйца, просто огурец или помидор с солью!)) Мне в детстве поэтому очень нравилось на поездах ездить - там всегда ели именно такую простую еду!)) Никаких там непонятных рагу и сложных соусов и супов!) Взял себе кусочек курицы - именно ту часть что тебе хочется и огурец посолил как нравится - и доволен и сыт!) Никто тебя ничего больше есть не заставляет!) А к сложным рецептам с обилием специй - у меня какое-то предвзятое отношение! Даже считала раньше что это все придумано было чтобы не очень свежие продукты скрыть! Если продукт свежий - он же очень вкусен и так!!))
29 Jul 16 by member: vzzm
|
Staswiz, отличная идея на счет выпечки!
Завтра попробую разыскать протеин (его в магазинах спортивного питания нужно спрашивать? Спрошу у Google!)А вот с молоком не уверена, что получится...В нашей Тьмутаракани его точно не продают. Но попробую с каким-нибудь продавцом договориться, из тех, кто закупается чаще в городе.
29 Jul 16 by member: Azretary
|
Протеин продаётся в Ашане, Декатлоне и конечно в магазинах спортивного питания. Обезжиренное молоко везде есть. Безлактозное надо поискать.
29 Jul 16 by member: staswiz
|
Staswiz, у меня не водится ни Ашанов, ни Декатлонов...увы!
Пару лет назад мы на семейном совете обсуждали вопрос о том, что неплохо бы перебраться поближе к цивилизации... Пожалуй, стоит вернуться к этому в ближайшее время...
29 Jul 16 by member: Azretary
|
Azretary, заказывайте по интернету, почта доставит.
29 Jul 16 by member: staswiz
|
vzzm, все началось с шоу Гордона Рамзи и книг Джейме Оливера :-) Если они так могут - и я смогу! вот и смогла!!!
29 Jul 16 by member: Azretary
|
staswiz, точно!
Фитнесс-браслет уже едет, мастики и красители я тоже постоянно заказывала. Отлично!!!
Там, надеюсь, никаких ограничений не придумали наши доблестные блюстители закона??? Или стоит посмотреть условия пересылки?
29 Jul 16 by member: Azretary
|
Azretary, спасибо что предупредили!))) Вот они - самые опасные книги на свете!!)))) Чувствую тем не менее в вас родственную душу!))) Смогли их превзойти - и похудеть легко сможете!!))))) Я почему-то очень в вас уверена!!)))
29 Jul 16 by member: vzzm
|
Sheile239, на счет этой недели Вы верно подметили. Наверно сказывается некоторое чувство вины за обжорство на выходных (ох и глупо это было...все эти посиделки на природе...весело, но глупо).
29 Jul 16 by member: Azretary
|
Sheile239, да и на счет ЗОЖника спасибо! сайт закинула в закладки, но сегодня вечерком зарегистрируюсь (вспомнила, почему не сделала этого сразу: там идет привязка к соц сетям...Не хочу светить свой профиль, ведь сразу толпа "доброжелателей" появится)
29 Jul 16 by member: Azretary
|
Azretary, а зачем вам там регистрироваться? Все материалы там доступны без регистрации.
29 Jul 16 by member: Sheile239
|
вам себя точно не стоит насиловать в ущерб отношению к жизни)) у вас все хорошо, а ваш лишний вес, как вы правильно сказали, это способ не впадать в уныние)) поэтому просто ищите способы, как и раньше наслаждаться жизнью, делая ее при этом более здоровой и правильной. Потому что как бы вы себя хорошо ни чувствовали, но тем не менее, нагрузка на организм достаточно существенная и по прошествии лет даст о себе знать. Чтобы этого не случилось, лучше принимать профилактические меры)
29 Jul 16 by member: Khokhter
|
Рекомендовать не возьмусь, но для себя давно хочу купить амортизатор Gumstick. Посмотрите видео с ним, возможно, и Вас заинтересует)
29 Jul 16 by member: Тальяра
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Azretary's Weight History
|