|
Посоветуйте процедуры для тела.
Составляю себе список уходовых процедур. Пока что добавила для себя из того, что хочу сделать:
Душ шарко
Гидромассаж подводный
Лимфодренажный массаж
Классический массаж шейного отдела (сделать перед этим МРТ шейного отдела позвоночника)
Обертывания в домашних условиях (пробовала в салоне, не впечатлило вообще), чисто тугор кожи укрепить.
|
1087 kcal
|
Fat: 42.08g | Prot: 84.76g | Carbs: 92.66g.
Breakfast: Арбуз, Голубика, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Good Food Смесь Ореховая, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Сливы, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Мясо Кролика, Вкуснотеево Творог 9%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2848 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
28 Jul 16 by member: staswiz
|
Массаж позвоночника нужен по всей его длине, т.е. шейный, грудной, поясничный и крестцовый отдел. Да-да, до самой попки. :))
28 Jul 16 by member: staswiz
|
staswiz, тогда уж спортивный массаж)
28 Jul 16 by member: Khokhter
|
а процедуры для тела..с какой целью.?
28 Jul 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, подтянуть кожу, восстановить тугор, предотвратить появление новых растяжек, кожа уже не успевает за уменьшением объемов тела, и я это начала чувствовать.
28 Jul 16 by member: Khokhter
|
ну и массажи, соответственно, для расслабления мышц. Шейный отдел нужно лечить - хроническое смещение шейных позвонков.
28 Jul 16 by member: Khokhter
|
Khokhter массаж курсом 10..витамин Е А для кожи обязательно ....ну и не надо сильно худеть..сразу...дайте организму адаптироваться....
Для уменьшения объемов озон еще колят..но он больнючий..
28 Jul 16 by member: Маринээ
|
Khokhter, доктор Ковальков рекомендует жидкий Коэнзим Q10 растворять в сметане и натирать им кожу после душа.
28 Jul 16 by member: staswiz
|
Маринээ, у меня объемы....сами тают...у меня кожа не успевает адаптироваться)) для сравнения 03 января бедра 133, бицепс 33, грудь 115, талия 99, 17 июля бедра 103, бицепс 29, грудь 100, талия 80
28 Jul 16 by member: Khokhter
|
ну тогда притормозите процесс..пускай это будет не больше 2 кг в месяц...ну и витамины)..
28 Jul 16 by member: Маринээ
|
дак вот и торможу, углеводы ем..)) тренер негодует)
28 Jul 16 by member: Khokhter
|
коэнзим жидкий посмотрю, витамины А и Е куплены в капсулах, я их протыкаю и в крем добавляю )
28 Jul 16 by member: Khokhter
|
аага..а потом лишняя кожа появляется..что с ней делать то...
28 Jul 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, грудь все таки уменьшается..((
28 Jul 16 by member: Khokhter
|
вы так говорите..как будто это новость)))))))))))не у вас одной)))у всех грудь страдает на похудении...хирурги есть зато))ничего..вставите если вдруг совсем страшно будет))))
28 Jul 16 by member: Маринээ
|
конечно новость, всю жизнь была четверка..а теперь стремительная двойка))))
28 Jul 16 by member: Khokhter
|
Солярий, солнечные ванны.
28 Jul 16 by member: staswiz
|
в солярий хожу уже 9 месяцев, шоколадная уже вся из себя)
28 Jul 16 by member: Khokhter
|
29 Jul 16 by member: ka-mel
|
Послушаю. Сама от лишней кожи страдаю. Сказали, что сама не раньше, чем через год подтянется. А хочется быстрее. LPG не подходит, на обертывания времени нет. Есть только маска с какао и перцем, но и от него толку мало. Мазалась кремом, не то. Расскажите про коэнзим, что за штука и с чем его? ))))) Про солярий и колнце не соглашусь, это только видимость, а кожа страдает. (
29 Jul 16 by member: kitty43285
|
|
Khokhter's Weight History
|