|
Бег на скорости 11 км/ч без отдышки. Йо-хо-хо)
|
1087 kcal
|
Fat: 42.08g | Prot: 84.76g | Carbs: 92.66g.
Breakfast: Арбуз, Голубика, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Good Food Смесь Ореховая, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Сливы, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Мясо Кролика, Вкуснотеево Творог 9%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2848 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
28 Jul 16 by member: staswiz
|
пульсометра по-прежнему нет))) дыхание ровное, спокойное
28 Jul 16 by member: Khokhter
|
Это шикарно. Я мечтаю так бегать. Сегодня с утра бежал со скоростью 8 км/ч при пульсе 135-140. Раньше пульс был 145-150. Началась трансформация сердца.
28 Jul 16 by member: staswiz
|
тренер хотел еще скорости добавить, но дальше дыхание уже сбивается
28 Jul 16 by member: Khokhter
|
|
Khokhter's Weight History
|