|
aamu. takasin suomessa. vaikka tuntyi että lomalla tuli vedettyä kaikkea ja liikaa niin silti näin. veikkaan että lämpötilalla osansa asiaan😅
|
57.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3114 kcal
|
Fat: 111.85g | Prot: 153.58g | Carbs: 360.87g.
Breakfast: Urtekram Peanut Butter Smooth, Urtekram Luomu Tahini, Risetti Pellavansiemenrouhe, Myllykivi Pikakaurahiutale, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Cocovi Goji-Marjat, Cocovi Raakasuklaa Minttu, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Rainbow Riisikakku. Lunch: Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto, Curryjauhe, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Risella Täysjyväriisi. Dinner: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Juustoportti Turkkilainen Jogurtti, Hesburger Valkosipulimajoneesi, Subway Kevytmajoneesi, Creme Bonjour Mustapippuri Tuorejuusto, Subway Flatbread, Subway Kana Teriyaki Salaatti, Nuevo Progreso Corn Tortillas, Oliivit (Musta). Snacks/Other: Persikat, Banaanit, Soyolk Soijajauho, Myllykivi Pikakaurahiutale, Kaneli. more...
|
|
2468 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 20 minutes, Standing - 4 hours, Sitting - 5 hours, Cleaning - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|