Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2016
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75.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1721 kcal
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Fat: 112.95g | Prot: 103.48g | Carbs: 85.02g.
Breakfast: Amendoim, Café Expresso, Ovo Cozido. Lunch: Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Vagem Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Viver Bem Farinha de Linhaça, Chicória, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Prato Fino Arroz Integral, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Sabor da Terra Semente de Chia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito sem Gordura, Tomates Vermelhos, Suco de Limão, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), COOPARÁ Queijo Minas (Padrão), Master Goumet Palmito de Açaí em Conserva. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Maracujá, Café Brasileiro Café, Coopará Requeijão em Barra. more...
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2486 kcal
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Exercise:
Showering - 10 minutes, 30 min cozinhw - 30 minutes, Motorbike Riding - 20 minutes, 200 abdominais 10 min - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 12 minutes, esteira - 38 minutes. more...
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Gaining 2.6 kg a Week
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jsilvapac's Weight History
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