Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2016
|
81.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 53.95g | Prot: 62.89g | Carbs: 195.85g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Form Müsli. Lunch: Sütaş Cacık, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Kızartma, Spagetti, Ezogelin Çorbası. Dinner: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Çoban Salatası, Kıymalı Bezelye. Snacks/Other: Cevizli Lokum, Bisküvili Pasta, Amway Nutriway Protein Bar (Karamel-Vanilya), Küp Şeker, Şekersiz Çay. more...
|
|
2815 kcal
|
Exercise:
Football (soccer) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 17 hours and 8 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 12 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emregiray's Weight History
|